Elektrolyte-Bedarfs-Rechner

⚡ Kostenloser Rechner

Sportart, Trainingsdauer, Körpergewicht, Schweiß-Level und Temperatur – in 30 Sekunden zu deinem persönlichen Natrium-, Kalium-, Magnesium- und Flüssigkeitsbedarf.

Kostenlos Keine Anmeldung nötig Sofort-Ergebnis

Schritt 1 von 3

Deine Trainingsdaten

60 Minuten
20°C

Schritt 2 von 3

Fast geschafft

✨ Deine persönlichen Ergebnisse sind bereit. Gib deine E-Mail-Adresse ein, um sie zu sehen.

Ergebnis wird vorbereitet...

✅

Dein persönlicher Elektrolyte-Bedarf

Natrium (Na)
0mg
Kalium (K)
0mg
Magnesium (Mg)
0mg
Flüssigkeit
0ml
💡 Tipp: Diese Werte sind Richtwerte für deine Aktivität. Jeder Körper ist unterschiedlich – achte auf deine eigenen Signale und passe entsprechend an.
Wichtiger Hinweis: Die berechneten Werte sind Richtwerte basierend auf allgemeinen Empfehlungen. Sie ersetzen keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Wenn du medizinische Bedenken hast, konsultiere einen Fachmann.

Was die Ergebnisse bedeuten

Vier Werte, die deine Leistung, Krämpfe und Regeneration direkt beeinflussen.

🧂

Natrium (Na)

Der Hauptelektrolyt, den du durch Schweiß verlierst. Reguliert deinen Flüssigkeitshaushalt und verhindert Krämpfe.

🍌

Kalium (K)

Arbeitet mit Natrium zusammen und unterstützt Muskelkontraktion und Nervenfunktion.

🌙

Magnesium (Mg)

Das Recovery-Mineral. Hilft deinen Muskeln, sich zu regenerieren, und unterstützt deinen Schlaf.

💧

Flüssigkeit

Die ideale Trinkmenge für dein Training. Zu wenig bedeutet Dehydration, zu viel ist unnötig.

Maxlevel Elektrolyte+ Produkt

Elektrolyte-Defizit? Behebe es.

Elektrolyte+ kombiniert ein vollständiges Elektrolyte-Profil mit Kreatin und Glycin – genau für die Bedürfnisse formuliert, die der Rechner gerade gezeigt hat.

Elektrolyte+ entdecken